Endométriose — activité et rééducation personnalisées — Douleurs pelviennes

Portée de l’étude

L’étude d’Awad est un petit suivi avant/après, sans groupe témoin. Elle décrit un ensemble supervisé ; elle ne permet pas d’attribuer un résultat à un geste ni de promettre une action sur les lésions.

Exemple vérifiable : marche

La marche sur tapis faisait partie du programme. Dans votre plan, choisissez un parcours ou tapis sûr, une allure confortable et une durée convenue ; une pause ou un trajet plus court facilite le départ.

Option de respiration confortable

Assise avec le dos soutenu ou allongée, laissez le souffle entrer et sortir doucement sans bloquer l’air ni forcer. Il s’agit ici d’une adaptation de confort issue des consignes NHS, pas de la reproduction exacte du rythme respiratoire d’Awad.

Adapter aux fluctuations

Réduisez la charge si les symptômes s’aggravent durablement. Une douleur nouvelle importante ou un saignement inhabituel nécessite un avis médical. La dose de l’étude n’est pas une prescription pour toutes les endométrioses.

Préparer mon programme

Construisez avec votre professionnel un plan concret pour « Endométriose — activité et rééducation personnalisées », puis conservez les consignes et votre retour de pratique.

Saisie sur votre appareil uniquement. Conservez le bilan avant de quitter la page.

Objectif partagé

Activité ou objectif concret que je souhaite retrouver

Préparation propre à cette activité

Objectif fonctionnel retenu

Activité/exercice choisi avec l’équipe

Contexte et variation des symptômes

Adaptation et coordination des soins

Ma séance

Exercice retenu pour ce relevé

Marche adaptéeRespiration confortableAutre variante convenue avec mon professionnel

Position de départ, matériel, aide et consignes de réalisation

Durée ou répétitions, séries et repos convenus

Exemple de format : répétitions × séries, temps de repos. Recopiez la dose choisie pour cette personne.

Fréquence convenue et jours de pratique

Charge, résistance ou niveau d’assistance retenu

Variante plus facile ou adaptation prévue

Retour sur la pratique

Ce qui s’est passé pendant et après : tolérance, fonction, difficulté

Suite convenue : conserver, adapter, progresser ou demander un avis — et pourquoi

Prochain point : quand et avec qui ?

Comment utiliser ce relevé

Un champ vide reste non renseigné ; il ne devient ni zéro ni réponse négative.
Copiez ou téléchargez le relevé avant de quitter la page ; la saisie locale ne remplace pas le dossier de soins.

Votre synthèse et la suite du bilan — facultatif

Votre bilan, prêt à conserver

Le PDF et la copie reprennent les mêmes résultats, réponses et observations.

Identifier ce bilan Facultatif

Date de l’évaluationRéférence patientPraticien

Renseignez au moins un élément pour conserver votre relevé.

LES RÉFÉRENCES DE CETTE RESSOURCE

Sources et documents de référence

Awad E, Ahmed AHA, Yousef A, Abbas R — Efficacy of exercise on pelvic pain and posture associated with endometriosis: Within subject design

Étude · J Phys Ther Sci, 2017;29(12):2112-2115

Xie M, Qing X, Huang H et al. — The effectiveness and safety of physical activity and exercise on women with endometriosis: A systematic review and meta-analysis

Méta-analyse · PLOS ONE, 2025;20(2):e0317820

Fritel X, Chabbert-Buffet N, Brillac T et al. — Douleurs pelviennes associées à l'endométriose : consensus formalisé d'experts CNGOF & Convergences PP

Consensus formalisé · Gynecol Obstet Fertil Senol, juin 2025

EAU — Chronic Pelvic Pain, Management

NHS — respiration pour le stress

Awad et al., 2017 — endométriose

Révision documentaire et logicielle : 24 septembre 2026. Les limites et la version sont précisées pour chaque ressource. Cette révision ne constitue pas une validation clinique indépendante de l’instrument numérique.

Notre approche EBP Provenance et utilisation des contenus

Ce support d’information ne remplace pas l’avis de votre professionnel de santé. Adaptez son utilisation avec lui.

Portée de l’étude

Exemple vérifiable : marche

Option de respiration confortable

Adapter aux fluctuations

Préparer mon programme

Comment utiliser ce relevé

Votre bilan, prêt à conserver

Sources et documents de référence

D’autres ressources douleurs pelviennes.

Mouvements du bassin — selon votre bilan

Respiration confortable — temps de détente

Pleine conscience et douleur pelvienne