Les 3 repères
- Au maximum 2 verres standards par jour
- Au maximum 10 verres standards par semaine
- Au moins 2 jours sans alcool chaque semaine
Il n'existe pas de consommation sans risque : ces repères définissent un risque faible, pas un risque nul. L'alcool est le deuxième facteur de risque de cancer en France après le tabac. Pendant la grossesse : zéro alcool.
Le verre standard (10 g d'alcool pur)
- 10 cl de vin à 12°
- 25 cl de bière à 5°
- 3 cl de spiritueux à 40° (whisky, pastis…)
- Attention aux verres servis à la maison, souvent plus généreux, et aux bières fortes.
Besoin d'aide ou envie de faire le point
- Alcool Info Service — alcool-info-service.fr (écoute, auto-évaluation, annuaire)
- En parler à son médecin, son pharmacien ou son kinésithérapeute lors d'un Bilan Prévention
- Consultations d'addictologie (CSAPA) — gratuites et confidentielles
LES RÉFÉRENCES DE CETTE RESSOURCE
Sources et documents de référence
Assurance Maladie — Mon Bilan Prévention (espace assurés)
ameli.fr : tranches d'âge, autoquestionnaires officiels par âge (PDF), prise en charge 100 %
Haute Autorité de Santé — Outil d'aide au repérage précoce et intervention brève : alcool, cannabis, tabac chez l'adulte
RBP HAS, mise à jour janvier 2021 (questionnaires FACE, AUDIT, CAST + méthode RPIB)
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