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FICHE PRATIQUE · ÉPICONDYLALGIES

Adapter vos gestes au quotidien

Réduire une contrainte gênante et conserver de l’activité.

Fiche à remettre au patientRessource documentée

Ce qu’il faut savoir

Repérez les tâches qui posent problème : durée, force de prise, charge, rythme ou récupération. L’objectif est de comprendre la demande réelle.

En pratique

Essayez une charge plus légère, une autre poignée, des pauses ou une répartition différente des tâches. Comparez ce qui améliore votre confort.

Adapter et réévaluer

Une adaptation peut être temporaire et évolutive. Elle ne prouve pas qu’une posture a causé une lésion ; discutez aussi des contraintes d’organisation au travail.

Portée de la recommandation

La CPG JOSPT 2022 permet les adaptations ergonomiques (grade E, fondements théoriques et standards de pratique). Évaluer leur effet sur la tâche choisie ; elles ne prouvent pas qu’une posture particulière a causé la douleur.

Adapter un geste de travail ou de loisir

Décrivez la tâche et testez une adaptation convenue, sans rechercher une posture parfaite.

Saisie sur votre appareil uniquement. Conservez le bilan avant de quitter la page.

Mon plan personnel

Comment utiliser ce relevé

  • Choisissez les rubriques utiles à votre situation ; une réponse vide reste non renseignée.
  • Ce relevé conserve vos questions et les décisions partagées. Il ne calcule ni diagnostic ni autorisation de traitement.
  • Gardez le relevé avant de quitter la page pour le reprendre au prochain échange.

Votre bilan, prêt à conserver

Le PDF et la copie reprennent les mêmes résultats, réponses et observations.

Identifier ce bilan Facultatif
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LES RÉFÉRENCES DE CETTE RESSOURCE

Sources et documents de référence

Amako M et al. — Japanese Orthopaedic Association (JOA) clinical practice guidelines on the management of lateral epicondylitis of the humerus — Secondary publication

Recommandation japonaise JOA ; publication secondaire en anglais, Journal of Orthopaedic Science 2022;27(3):514–532.

Lucado et al. — Lateral Elbow Pain and Muscle Function Impairments

Recommandation clinique APTA/JOSPT 2022;52(12):CPG1–CPG111. Exercices p.CPG25–27 ; ergonomie p.CPG41. DOI 10.2519/jospt.2022.0302 ; vérifié le 28/09/2026.

Révision documentaire et logicielle : 28 septembre 2026. Les limites et la version sont précisées pour chaque ressource. Cette révision ne constitue pas une validation clinique indépendante de l’instrument numérique.

Notre approche EBP Provenance et utilisation des contenus

Ce support d’information ne remplace pas l’avis de votre professionnel de santé. Adaptez son utilisation avec lui.

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