Choisir des capacités complémentaires
Le bilan détermine les appuis et l’aide nécessaires. Associez une activité d’endurance, un renforcement utile et un travail d’équilibre choisi par le professionnel.
Force : assis-debout
Utilisez une chaise stable qui ne glisse pas, pieds posés. Penchez le tronc vers l’avant, levez-vous puis rasseyez-vous lentement. La hauteur et l’aide des mains s’adaptent à vos capacités.
Endurance : marche accompagnée si nécessaire
Choisissez un parcours dégagé et connu avec un appui ou accompagnement convenu. Fractionnez le trajet et prévoyez un endroit où vous reposer.
Équilibre : pas latéraux
Près d’un support stable, écartez lentement un pied sur le côté, puis rapprochez l’autre. Gardez l’aide convenue et un trajet dégagé. Ce geste n’est choisi que si le bilan permet de le réaliser sans risque de chute.
Tolérance
Notez l’assistance réelle et la réponse. Une douleur thoracique, un malaise ou un essoufflement inhabituel imposent d’arrêter et demander un avis adapté.
Préparer mon programme
Construisez avec votre professionnel un plan concret pour « Activité physique — combiner plusieurs capacités », puis conservez les consignes et votre retour de pratique.
Saisie sur votre appareil uniquement. Conservez le bilan avant de quitter la page.
Comment utiliser ce relevé
- Un champ vide reste non renseigné ; il ne devient ni zéro ni réponse négative.
- Copiez ou téléchargez le relevé avant de quitter la page ; la saisie locale ne remplace pas le dossier de soins.
Votre bilan, prêt à conserver
Le PDF et la copie reprennent les mêmes résultats, réponses et observations.
Identifier ce bilan Facultatif
LES RÉFÉRENCES DE CETTE RESSOURCE
Sources et documents de référence
World Health Organization — WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
Recommandations OMS, 2020
Sherrington C, Fairhall NJ, Wallbank GK et al. — Exercise for preventing falls in older people living in the community
Revue Cochrane · Cochrane Database Syst Rev, 2019;1:CD012424
Révision documentaire et logicielle : 24 septembre 2026. Les limites et la version sont précisées pour chaque ressource. Cette révision ne constitue pas une validation clinique indépendante de l’instrument numérique.
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